Monday 18 April 2011

傳統印度養生法的體質分析(下)


在香港找阿育吠陀醫生請教並不容易,也不是人人都可像我,在留印學習期間得到瑜伽呼吸法大師把脈確知體質。不過大家還是可以跟據以下簡易明暸的分析表,花點時間觀察一下自己,像玩心理測驗般作個概括的統計,看看自己的體質屬性。
這是Kaivalyadhama研究學院的驗測體質清單,「阿育吠陀體質分析 Ayurvedic Constitution Analysis」,原文是英文,以下是我的中譯本。






Kaivalyadhama 瑜伽研究院為參加者提供的ayurvedic constitution analysis



身高
Vata風:高或非常矮
Pitta火:適中
Kapha水:通常較矮,但也有很高而壯的

骨架
Vata風:瘦、骨感、肌肉健康
Pitta火:中等
Kapha水:「件頭」較大,發育良好

體重
Vata風:輕、難於增磅
Pitta火:中等
Kapha水:重、容易增磅

皮膚色澤
Vata風:無光澤、略黑
Pitta火:充滿光澤、有雀斑
Kapha水:白,甚至蒼白

皮膚質地
Vata風:乾燥、粗糙、薄
Pitta火:溫暖、略為油膩
Kapha水:冷、濕潤、油膩

皮膚溫度
Vata風:冷
Pitta火:暖
Kapha水:涼

眼晴
Vata風:小、神經質
Pitta火:目光銳利、容易發炎
Kapha水:大,黑白分明

頭髮
Vata風:粗糙、乾燥、薄、髮尾易開叉
Pitta火:薄、幼、軟、油膩、較早出現變灰或禿頭現象
Kapha水:厚、油膩、捲曲、帶光澤

面形
Vata風:細臉、窄長
Pitta火:中等、起角、橢圓形
Kapha水:圓而大

牙齒
Vata風:細小、歪歪斜斜、排列不甚整齊
Pitta火:中等、常出血或牙肉敏感
Kapha水:大、排列整齊

舌頭闊度
Vata風:比兩旁牙齒狹長,舌頭長而薄
Pitta火:闊度跟牙齒相約,舌頭尖或橢圓
Kapha水:比兩旁牙齒還闊,舌尖呈圓形

指甲
Vata風:粗糙、易碎、易裂
Pitta火:看來健康、粉紅色
Kapha水:柔軟、光滑、白色

手掌質感
Vata風:手指修長美好、乾燥、冷冷
Pitta火:對稱、粉紅色、溫暖的
Kapha水:大、手指短而厚、涼涼的

關節
Vata風:僵硬、易裂
Pitta火:鬆散、滑動流暢
Kapha水:結實、大而滑動流暢

血液循環系統
Vata風:不足,多變(手腳偏向易冰冷)
Pitta火:良好(手腳溫暖)
Kapha水:適中(但手腳涼涼的)

胃口
Vata風:多變,有時很肚餓,有時完全沒胃口
Pitta火:大,需要定時進食
Kapha水:中等而固定不變,傾向以吃來感受安全感

消化系統
Vata風:沒規律,時快時慢、脆弱、過敏
Pitta火:快、強、幾乎能消化所有東西
Kapha水:適中,較慢但穩定的

食物敏感
Vata風:豆類、捲心菜類
Pitta火:洋蔥、番茄、油炸食物、辣椒
Kapha水:奶類、鹽

消化問題
Vata風:胃氣脹
Pitta火:胃酸倒流
Kapha水:過程懶散緩慢

口渴
Vata風:少、缺乏
Pitta火:高
Kapha水:適中

流汗
Vata風:少汗、無氣味
Pitta火:大量而氣味強烈
Kapha水:汗水及氣味適中

大便
Vata風:硬、黑而乾、有便秘的傾向、排便痛苦
Pitta火:量大、輕而鬆散、色澤帶黃
Kapha水:適量、固體為主、色澤較淡、有時帶黏液

排尿
Vata風:較少、無味
Pitta火:頻密、氣味強烈
Kapha水:量與氣味中庸

敏感度
Vata風:冷、乾燥、風非常敏感
Pitta火:熱、陽光、火非常敏感
Kapha水:冷、潮濕非常敏感

免疫系統
Vata風:低、多變,較易生病
Pitta火:中等而波動
Kapha水:高、少生病

疾病傾向
Vata風:炎症、神經系統疾病、精神科疾病、失眠、關節炎
Pitta火:發燒、潰瘍、傳染性發炎、心臟病發作
Kapha水:吸吸系統毛病、黏液積累、水腫、肥胖、良性腫瘤

疾病類型
Vata風:神經系統
Pitta火:血液、肝臟
Kapha水:黏液性、肺部

活動能力
Vata風:高、靜不下來、迅速
Pitta火:適中
Kapha水:低、行動緩慢

忍耐力
Vata風:缺乏,具爆發力但很快耗盡
Pitta火:適中而具專注力
Kapha水:高而穩定,開始時較慢,但堅韌度良好

體能
Vata風:過度活躍
Pitta火:適中
Kapha水:喜歡休息

性本能
Vata風:多變
Pitta火:經常強烈
Kapha水:穩定

睡眠
Vata風:睡得較淺,傾向失眠及靜不下來
Pitta火:既不過量沉睡也不易被吵醒,睡眠質素良好,入睡與醒來均容易
Kapha水:深沉、甚至過量、不願起床

夢境
Vata風:頻密,常被打擾
Pitta火:適中,充滿色彩
Kapha水:較少,浪漫為主

記憶力
Vata風:迅速易消逝(很快記住但也很易遺忘)
Pitta火:鮮明清晰
Kapha水:慢但穩固(需要一點時間記住,但卻不會忘記)

語言能力
Vata風:快、有時詞不達意、雜亂無章
Pitta火:明確、尖銳、目標清晰愛爭辯、有說服力
Kapha水:慢、小心謹慎、或悅耳動聽或單調乏味,並不擅長說話

理解力
Vata風:迅速、有時應對不完整、衝動、適變能力強
Pitta火:作風實事求是、有洞察力、愛挑剔
Kapha水:慢但精確

性情
Vata風:神經質、不定
Pitta火:積極
Kapha水:穩定、保守

面對衝突的情緒反應
Vata風:反應迅速,很快平伏
Pitta火:如火般爆發迅速、惱怒而防衛性,心懷怨恨
Kapha水:緩慢、傾向迴避衝突、情緒反應徘徊不去,受影響時間較長

社交能力
Vata風:容易相處,蜻蜓點水,流於表面化
Pitta火:社交手腕強,具支配性
Kapha水:最初較難相處

友誼
Vata風:朋友很多,但深交則不多
Pitta火:有幾個甚至不少知心朋友
Kapha水:朋友不算多,但友情深厚穩固

思考習慣
Vata風:通常是語言的
Pitta火:大量視覺圖像
Kapha水:憑感覺和情緒

正面情緒
Vata風:適應力強、富創意、直覺力強、藝術感、達觀
Pitta火:勇氣、樂助、獨立、天生的領導者、有魅力
Kapha水:愛心、平靜、實際、情深、關懷、可靠、愛家庭

負面情緒
Vata風:可怕、焦慮、易變、神經質、反覆無常
Pitta火:常生氣、易怒、容易感到挫敗、愛控制他人
Kapha水:貪婪、依賴、守財奴、迴避衝突

信念
Vata風:多變、乖僻
Pitta火:強勢、果斷
Kapha水:穩定、緩慢適量變化

喜愛的氣候
Vata風:喜歡溫暖
Pitta火:愛涼快
Kapha水:享受四季變化

統計Vata風、Pitta火及Kapha水出現次數最多者,意味著你的體質最接近該類型。