體質與呼吸練習

我們的鼻孔雖有左右，兩者卻不是時刻一起運作協助你呼吸，更多的時候是單邊主導，偶然兩者皆通；只因左右鼻孔協調工作自如又有效率，若非刻意留神，我們不容易察覺到，每隔六十至九十分鐘，便輪班工作。

可有留意下呼吸與個人身體和心情的關係。
嬲怒中，胸膛急遽起伏，呼吸又快又短速，心跳同樣急迫，三者交互作用，怒氣只會持續，但須知忿怒情緒傷身又傷心，不如離開令你眼火爆的現場、做幾下深呼吸，自助息怒；
另一方面，科學家證實，忘我演奏中的音樂家、動外科手術中的醫生，以至正在穿針引線中的你，呼吸自動緩慢進行，幫你將專注力高度集中。

呼吸，既可自主運作，你對之加以控制亦可，古人一早發現其中的妙處，並發展出各式各樣有益身心的呼吸練習。

ॐ

在印度時，每日的學習由七時的瑜伽式子早課開始，但當呼吸大師 O.P.Tiwari不用飛往其他國家地區講課，除了指導我們做呼吸練習和講課，也必定為我們一一把脈，測定體質 ( dosha ) ，以便給每名學生處方最合適的呼吸練習，另一方面，我們要記下每天醒來時、午飯前、晚飯前及臨睡，記下鼻孔暢通情況，是左、右抑或是兩邊皆通。

我的體質分析單，記錄了每天不同時段鼻孔暢通情況及脈象，並由大師總結出適合我體質的呼吸練習。

後來在「傳統阿育吠陀」課的老師也談到脈象與體質，這以後再講。