療癒曼陀羅

在這周日午後，隨便選了一幅，沿著界線滾邊添色。

這讓我想起小時候十分喜愛的獨自一人也高興的娛樂：填色遊戲。

當然，比較起來，我這時一邊隨心選幾枝顏色筆上色，著眼點更多在於自身，而少了介意例如色彩配對是否最好（當然也非毫不在乎美感喇！），沿邊填色有沒越界等等外界的事情。

顏色筆推進的同時，我的呼吸與之同步，注意到各種念頭逐一登場，如走上舞台的演員從暗黑之處移步到射燈下，期待我的青睞。

想得美啊，才不！

每個來到我跟前想引我注意的回憶片段、新奇想法，都得下台，不能成就起承轉合諸般發展。我純粹看著它們來到然後走開，慢慢地這條隊伍的行進速度減慢，空檔時間多了。

就只是靜和定。

粉筆曼陀羅

除了瑜伽，目前正在讀的短期課程印度教多觀，也很多有趣topics！
如身兼藝術治療師的講者取材曼陀羅談中印藝術的一小小小塊趣味異同，
簡短guided meditation後，還預備了各種顏色筆讓我們即場嘗試畫畫畫。
一望到久違了的彩色粉筆，我就決定要徵召它們！
抓了桃紅、鮮黃、青綠跟藍綠四色粉筆，往預先設定好的圓圈卡紙上拉線，填空，邊畫邊改變主意，一筆又一筆，埋住先前的構圖。
畫完後大家把畫排出來一同欣賞自由分享。
這圖我想傳達甚麼？實在說不出，也許是順時針(或說向左)的流動，後來，如前述，改來改去，這畫見證了我心常變也。
老師果然醒，
但你變出更悅目色彩呀！
哈哈哈，也對啊。

मण्डल 
#drawing #mandala with colourful chalk, a therapeutic moment!
Lesson 4 : Indian & Chinese art, a comparative approach.

在印度穿甚麼練瑜伽呢？

赤腳踩踏在地板上，穿上能讓肢體活動自如的衣服就好啦！

起碼，這是我在印度學習的實況。

那年隻身飛往印度學習，行囊中確是帶備幾件平日練習必穿的所謂專業瑜伽服，不過開始第一天早上的練習後，我就知道那些「瑜伽時裝」並不是在這裡學習的必須品。

因為學校位處高原地帶，人到印度時正值一月，雖說印度南部不會像新德里甚至更北山區的寒冷，然而早晚氣溫始終比較清涼，結果，那些背心款瑜伽上衣就直接當成打底內衣穿上，再套上中長袖上衣就去上課。



在印度上asana class的裝備，能活動自如的服裝足可應付了，例如下課後走回宿舍途中的路上跟同學鬧著玩拍張照~ 停步，站穩，來一個Natarajasana, Lord of the dance pose舞王式。