在印度穿甚麼練瑜伽呢？

赤腳踩踏在地板上，穿上能讓肢體活動自如的衣服就好啦！

起碼，這是我在印度學習的實況。

那年隻身飛往印度學習，行囊中確是帶備幾件平日練習必穿的所謂專業瑜伽服，不過開始第一天早上的練習後，我就知道那些「瑜伽時裝」並不是在這裡學習的必須品。

因為學校位處高原地帶，人到印度時正值一月，雖說印度南部不會像新德里甚至更北山區的寒冷，然而早晚氣溫始終比較清涼，結果，那些背心款瑜伽上衣就直接當成打底內衣穿上，再套上中長袖上衣就去上課。



在印度上asana class的裝備，能活動自如的服裝足可應付了，例如下課後走回宿舍途中的路上跟同學鬧著玩拍張照~ 停步，站穩，來一個Natarajasana, Lord of the dance pose舞王式。

當然，也因這學校的體位練習課的要旨，是適度溫和伸展肌腱，以療癒身體為大前題(下回將式子練習內容分享出來)，再加上，每完成一個式子後，都會有大約一分鐘的攤屍式（即使由Tiwari大師指導各種呼吸控制法時亦是如此都），課堂後會大汗淋漓的機會是零！而且感覺有如從優質睡眠中醒來或清爽淋浴完畢一般令人神清氣爽。



課室裡沒有鏡牆，水泥地上舖著大型地毯，較小的長地毯區劃出每個同學的練習空間，自備的瑜伽墊就放在地毯上，開始上課。



每個動作之間，都有約1分鐘的攤屍式，所以課後不會有精疲力盡之感，倒是對於慣了串流瑜伽節奏緊湊的模式的同學們難免要重新適應。

 再談練習衣著，看我跟同學身穿的印度民族服裝，逛街、雙人玩partner yoga或做一個倒立輪式踢腿都OK哩~ 那是課餘時候在距離學校約半小時腳程的鎮上訂造的。(我們外國學生就是愛這玩意)

  

其他運動都要穿鞋子，近年盛行踏單車、長跑，若沒一雙好鞋子的話，腳掌、連帶上半身都會受罪。還好，練瑜伽，尤其我在這裡學到的練習方式，其實不需要太多裝備，花費亦不用多，滿符合我自己想傳遞的訊息，人人都可得益，動動身，感覺這一刻的自己。
當然喜歡講究的話，也可以是另一門認真學門，那就適隨尊便好了。

我跟潔癖這形容詞不熟，當然我也不是怕整潔的懶人。在瑜伽館看到上課前一旁的同學忙於用酒精濕紙巾拭察瑜伽墊子，唯一的影響是讓我鼻子敏感發作，癢癢的想打噴嚏，心態上我想反正課後再去淋浴便成。我覺得再去印度(之前只是以觀光客遊覽名勝)，單就日常作息飲食等凡俗層面，每每能讓人鍛鍊出更開闊放懷的胸襟，在校園裡，即使手邊沒有瑜伽墊子，經過目測覺得還可以的地方，尤其是草地，就想去赤足踩踏一番，在猴神廟前的草地上來一個Hanumanasana(monkey pose)，自然不過~

免去穿鞋襪的束縛，讓腳底的皮膚直接觸及地面，真正感覺穩定地支撐自己的大地，如如不動，可靠安全。