從印度回來了。。。

這次為進修瑜伽哲學而再到二千多米高地上的瑜伽學府 Kaivalyadhama 修習，增長見聞，洗滌身心。上課以外，也嘗試了印度傳統Ayurveda阿育吠陀養生療法的Shirodhara，Shiro指頭，dhara是flow，有流淌之意，是將溫熱的天然植物油(如芝麻油、椰子油、橄欖油、奶或白脫奶buttermilk)往眉心源源流注，以消除壓力，煥發精神。另一個沒太多schedule的下午則為自己安排了足部療程 Padyabhayanga，這是針對小腿和腳掌，按摩後的腳板底帶著牛奶香，踏步感覺輕盈愉快，也就打消了外出步行30分鐘到市集(也是火車站所在)購買日用品，改而留在校園散步吃水果喝薑茶。
印度學習生活分享陸續有來。。。

I was given a cotton earplug after shirodhara, the ayurvedic treatment to the head with continuous flow of heated oil.

feeling light and refresh after padyabhayanga (the ayurvedic foot message)