之前談過要健康，「消化之火」宜旺盛，吃下食物的營養才能被身體充分消化吸收，
詳情可看「簡易瑜伽式子紓緩消化不良」。
今篇再深入談討，假如這火堆遇上新狀況，例如風來了！
它被不斷吹襲，燃燒工作能否順利完成？
當然是受干擾而事倍功半啦！
風從何來？
傳統中醫也談風，《黃帝內經》都有講：「風者，百病之始也。」、「風者、百病之長也。」
不如又聽聽印度阿育吠陀怎樣說吧！
不如又聽聽印度阿育吠陀怎樣說吧！
這五大元素於人體內存在，只是比例每個人不同，或多或少。
即是說，就算你生而為由水和土構成的Kapha，也不表示你身體裡完全沒火或者風元素。
即是說，就算你生而為由水和土構成的Kapha，也不表示你身體裡完全沒火或者風元素。
上述五大元素會轉化為三種體質，肉眼自然難辨識，而阿育吠陀經典裡指出，它們會呈現於身體不同部位：
風Vata：
主要在結腸、皮膚、骨骼、關節、大腿、耳朵，也在腦和神經組織中。
如運輸隊伍，將食物從食道帶到胃，變成養份輸送到身體各部位；
並將廢物排除到體外，循環系統和呼吸系統都由風帶動；
思維層面上，抓住和帶動抽象思考也由風掌管。
主要在結腸、皮膚、骨骼、關節、大腿、耳朵，也在腦和神經組織中。
如運輸隊伍，將食物從食道帶到胃，變成養份輸送到身體各部位；
並將廢物排除到體外，循環系統和呼吸系統都由風帶動；
思維層面上，抓住和帶動抽象思考也由風掌管。
火Pita：
主要在腹部內之胃、小腸、肝、脾、胰腺，也在眼睛、血液和汗水中。
轉化，最明顯例如將食物消化為身體能用得上的養份，除了吃進體內的食物和水，
還有呼吸的空氣，都透過這股火轉化為滋養成份。
此外，火也掌管荷爾蒙，並隨著季節調節體溫、構成眼睛和皮膚的顏色。
在思維層面上掌管理解能力，都是一種消化和轉化作用。
主要在腹部內之胃、小腸、肝、脾、胰腺，也在眼睛、血液和汗水中。
轉化，最明顯例如將食物消化為身體能用得上的養份，除了吃進體內的食物和水，
還有呼吸的空氣，都透過這股火轉化為滋養成份。
此外，火也掌管荷爾蒙，並隨著季節調節體溫、構成眼睛和皮膚的顏色。
在思維層面上掌管理解能力，都是一種消化和轉化作用。
水Kapha：
主要在胸腔，還有頭部，淋巴結，也存在於脂肪組織，結締組織，韌帶和肌腱。
掌管身體的成長，維持體重、抵抗力及保護內臟；
人身體內的水份都與Kapha有關，從唾液到包裹胃部的黏膜。
主要在胸腔，還有頭部，淋巴結，也存在於脂肪組織，結締組織，韌帶和肌腱。
掌管身體的成長，維持體重、抵抗力及保護內臟；
人身體內的水份都與Kapha有關，從唾液到包裹胃部的黏膜。
健康就是當三者各師其職，於平衡狀態正常地運作。
並且由上述可見，體內的風與火，會特別影響到我們進食後的消化，繼而吸收或者排泄是否運作順利。
並且由上述可見，體內的風與火，會特別影響到我們進食後的消化，繼而吸收或者排泄是否運作順利。
溫柔治便秘
以困擾不少上班族的便秘為例，受著便秘之苦，意味著內部的風出問題。
不妨想像沒風的日子心情停滯悶屈，所以宜先安撫這股風。
不妨想像沒風的日子心情停滯悶屈，所以宜先安撫這股風。
阿育陀吠醫生治療便秘時，會同時處理受干擾的風與火，並建議：
1. 吃微溫或暖和的食物，以協消化之火熱度維持；
2. 由於風性質是乾燥，水的濕潤正好緩和乾燥的Vata之風，喝煮沸後回暖的溫水，也有助消化。
1. 吃微溫或暖和的食物，以協消化之火熱度維持；
2. 由於風性質是乾燥，水的濕潤正好緩和乾燥的Vata之風，喝煮沸後回暖的溫水，也有助消化。
受便秘之苦時，總覺腹脹且消化不良，阿育陀吠認為：
1.不適宜隨便吃藥，因為會令身體加重負擔去「應付」這些藥物。
2.試試一至兩個月進食微溫暖和的食物，即是不要再吃冷菜凍飲了。配合飲暖水，才是對消化系統的最大幫忙。
因為吃冰冷食物會打擊火，溫度都給降下了。同時要注意，別一邊進食一邊飲水或飲品。
試想想在火堆澆液體，不是突然來一下刺激，便是全盤熄滅，影響了這股火的穩定性。
因為吃冰冷食物會打擊火，溫度都給降下了。同時要注意，別一邊進食一邊飲水或飲品。
試想想在火堆澆液體，不是突然來一下刺激，便是全盤熄滅，影響了這股火的穩定性。
3.如果覺得便秘總是頻密困擾，可以嘗試用油按摩腹部。做法是先平躺，將大約一茶匙微溫暖和的油倒在肚臍上，讓它慢慢吸收。然後從肚臍右邊開始，往上推到大約橫隔膜位置，再順時針方向橫移到左再往下。
根據阿育吠陀經典，這有助令Vata之風回復正常安定狀態，也有助增加便意。
根據阿育吠陀經典，這有助令Vata之風回復正常安定狀態，也有助增加便意。
下一篇我將和大家分享哪款油最適合用來按摩！下星期六見。
