健康靈活的脊椎

”只要持續練習不放棄，健康的脊椎將伴我到老。”
這是初接觸瑜伽時一位老師講的，一直記在心上，印象難忘。
繼續練習多了，漸漸能從自己身上體驗這說法的內涵，瑜伽姿勢動作形態多變，總跟脊椎有關，各種前彎、後彎、側彎與扭轉動作都有助強化脊椎靈活度。

如同支架完全撐開的帳蓬或雨傘🎪🏖️⛱️，使縫合其上的布幔面料完全地展開，以流暢線條造型示人，擔負起遮陽擋雨之重任。
脊椎充分伸展，保持自然弧度正位無誤，於是附在其上的肌腱軟組織及藏於裡頭的臟腑組等便得以免受壓抑，舉手投足身姿優雅，體內循環暢順，目標是跟疼痛道別。