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| 在印度的學校asana hall裡面攤屍。 |
大家意會這是課堂接近尾聲最後一個瑜伽式子：大休息或攤屍式是也。
這時候，其他所有都不重要，做好「屍體」才是正路，不作主動的肢體動作。
雖說在攤屍式裡，身體盡可能不動，說是motionless，其實還是有些動靜的，由呼吸帶動軀幹輕微上下起伏。將整個人交托給大地，讓地心引力承託血肉之軀，交出調節一吸一呼力度和長短的主導權，切換成自動導航模式，節奏變成平和緩慢的auto gear自動波。有人或會不經意間墜進夢鄉、扯起鼻鼾，仔細觀察一下，睡相安靜肚子脹縮升沉有時，如熟睡嬰孩般詳和，如微風吹拂湖面泛起浪花，沉穩入眠。
事後回想，這定必是因為老師指導非常好，動作的次序合於自然，而且順勢，身體從表層到裡層逐步伸張，充分活絡肌腱筋骨，因為身體經過舒展而暢快無比，心情頭腦隨之慢下來。
想來，在瑜伽課上按著老師的指導我們活動肢體、跟隨指示得知何時呼氣或吸氣，注意力集中投放內在。
從攤屍到坐起來，約略覺察身體和心情清空輕柔而自在，對了，這意味著我已經完成充電程序，身心都準備好投入生活日常，我認為這就是上了一堂美好的瑜伽練習的最佳指標~
