"含胸圓背" Round shoulder

因為想看看編辮子的效果而拍的這照片(圖1)，同時察覺到不自覺地會有點round shoulder(或曰含胸圓背)的傾向，因此便多拍一張要姿勢挺拔的，這包括了一連串互相關聯的動作，坐直但不需過分用力，想著輕輕地拉長身子即可，這會讓脊柱呈現自然弧線；挺胸但別誇張，以便肩膀朝左右打開，肩胛骨和手臂自然會垂下，還能感到呼吸空間更自如，一呼一吸胸腔往前後左右四維擴大縮回的韻律。

 



圖1

圖2

然而圖2也讓我察覺到受右肩舊患的影響，加上慣性使然，兩肩仍是有點高低不平。
 

平時多留意，姿勢會好啲。