隨時伸展一下

Breathing, to deepen our awareness, bonus: physically feeling length from the inside out, emotionally enjoy a sense of relieve. 
當察覺自己坐在電腦前太久，起來，手臂拉向上，曲手肘觸及背部，例如臂胛骨（又稱雞翼骨😌），另一隻手按住手肘固定雙手位置，而且可作為調整伸展深度。吸一囗氣是給自己身心預備，順勢（亦即是自然而發的）呼氣，是靜，定，而且穩。

Mind body awareness through breath