冬天，總有打敗將冷親時。
流鼻水、打噴嚏，流鼻水、打噴嚏，如此症狀，通常到近中午便消散的，因為外出工作，呼吸到更多的新鮮空氣而好轉。
是跟我糾纏多年的鼻敏感。
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| neti pot 陶瓷小壼, 洗鼻工具 |
但有時症狀很頑強，困擾一整天，頭昏腦脹，集中力下降，影響不單是要費神的寫字工作，應該要放鬆地讓身體休息一會的時候，我其實也辦不到。
記憶中是由12月上旬開始，睡不穩，工作都是在硬撐中完成的，全身的肌肉相繼發出訊息，肩繃緊，腰酸軟，特別易累，在在向我提出抗議。
不過呢~我腦海中從未想過要看醫生，我指西醫，不願經歷吃西藥後的depleted，虛脫不好受。
直到近聖誕節某天開工作會議時，瑜伽老師朋友的話不經意之間再次浮現，如果這些所謂的小病足以影響睡眠質素，就要正視它。
知道這是自己的頑固，用忍受天天捱過去。
好明顯，隨著時間過去，情況沒半點改善（亦即算起來持續數星期呼吸道不暢，但不至於臥病在床），我還能理直氣壯說OK，我沒事？
好了，我該面對現實，這趟身心重新聯繫，是在身體耗了不少能量後才認真處理的。
如今已告別流鼻水，呼吸睡眠也如常，我沒去看醫生。
最嚴重的那幾天，除了常常喝加一兩片檸檬的暖水，睡覺時為足部保暖穿鬆棉襪子，出門必圍頸巾外，主要是重拾起我的neti pot，早午晚用鹽水洗鼻三次，從一邊鼻孔注水，頭向另一邊傾側，好讓水跟鼻涕流走，鹽水對鼻腔有清潔消毒作用，順道將鼻涕從另一側鼻孔流出，免得流入喉嚨，總是感到喉頭有阻塞像痰上頸的不適感覺。
從此，恢復每早洗鼻。
