Monday 30 April 2018

穩定肩關節的鍛練 17April2018

穩定肩關節的鍛練,從而強化肩背,臂力。💪🏻 💪🏻💪🏻



手臂垂直手指攤開使力均等,腳踩地腳趾公併合,感覺雙腳力量往中線靠近,如此才能形成力量穩定,從平地撐起,持續貫徹力度將髖關節往上提高。
其實最重要的是保持均速平順的呼吸。
這放諸各種鍛練都合用,身體施力而呼吸不失序,情緒平穩不受影響。
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