無feel......😶
有有feel的人，亦有沒feel的人....
對自己的身體有沒feel？有咩feel？
小時候病了或傷了看醫生，總覺得難回答~
痛不痛？哪裡痛？怎樣痛？
大叫好痛呀的不是我作風，說不痛又有違真相，通常支吾以對，因為不懂如何具體描述。結果醫生按其判斷理解開藥。
現在當然有更多詞彙形容感受。(行文至此我本寫是因工作導致肩頸腰背都勞損，後來回心想，全刪了。因為說到底，都是關於自己以怎樣的態度使用身體，說穿了就是沒先顧好身體。)
右肩胛骨和下腰的舊患要來襲時，好像有個隱形冰銼不停地鑽進肩膀深處，鮮明感覺呈放射狀散開漫延；而下腰的感覺似可將身體對摺成半，界線就是腰間的痛點。
由內而外持續的疼痛，令人無法分心忽略它，或許這也可說成是一種心在身上，沒往別處跑的狀態，在這時在這裡吧~ ((苦笑😓
陪伴和隨侍在側的，還有與生命同在的呼吸。
吸的時候好像沒那麼痛，身體脹大起來感覺自己有力量強了一些；呼長一點時緊的地方似乎有了些鬆動，也有時隨著呼得長一點好像要觸及更深痛處和對未知有些虛驚。
傷患痛點也是起點，敲醒腦袋提醒我不能光坐著被動地接受治療，該主動靠自己強健身體，雖然那時每星期三次手療推拿。
由此推開瑜伽課室的大門。
這些日子以來，瑜伽練習給我的其中一個最重要的領悟是，不管鍛練的瑜伽勢姿是難是易，以感受身體為先，便穩健而安全。
如果強迫自己要做得似模似樣，硬撐之下，呼吸變急身體變緊，心情難放鬆。
至於是否該加強動作的深度難度？檢視一下呼吸是否順暢，若果心感安定，可放膽試試。一旦心情較緊張，身體亦較繃緊不靈活，呼吸也比較短淺，此時不如將注意力放在呼吸，練習吸氣和呼氣1比1等長，例如在心裡細數吸氣1-2-3-4，呼氣4-3-2-1(或吸1-2-3，呼3-2-1等)，慢慢感受呼吸速度放緩，心情和身體也會逐步放鬆下來。
到今天，猛然來襲和無間斷疼痛鮮少現身，至少威猛不再。或許只要不再作賤自己、捱夜晚睡，能與舊患疼痛感覺保持一點距離。
均衡是重要的，意思是，容許弱的部分(舊患)休養生息，強化四周圍當保護。
6月27日的課，尚餘少量位啊，有興趣來參加吧！
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