Tuesday 26 January 2016

//【健康書房】頌鉢之聲 撫慰身心靈// 2016年1月26日 @香港經齊日報

分享昨天在香港經濟日報的文章,欄目:健康書房
我為這欄目的自行定義:每月一次以介紹一本書籍作為引子,談談健康,是身體、
心理到精神(靈性)層面的well being
*由於文章網絡連結只開放予付費讀者(~!今時今日還有這種封閉性!!)
我就直接將全文帖出來跟大家享吧!稍後找到pdf file再放上來咯。




頌鉢之聲 撫慰身心靈

撰文吳慧芬 自由撰稿人,瑜伽導師

欄名健康書房


聲音,看不見卻擁有大潛能,可以是撫慰心靈的好工具,也可能是令人躁動不安,
心緒不寧甚至惹人起而動粗的幫凶。
當生活中受盡各種嘈雜聲音干擾,無奈聽覺沒靜音功能、耳朵更是關不掉,
掩耳走避不可行,倒不如強化底子,多聽具有安定心寧作用的好聲音,潛移默化,
令聽覺更敏銳,像在心內建起保護網,清徹透亮如雪山上的湖水,能反思分辨,
濾走外界惱人煩音,看清事物,而心情不受打擾。



清醒放鬆的腦波

古老的頌鉢,近年成了新世代療癒身心靈的工具,不單因為頌鉢的聲音洪亮、
悠揚,更由於其振動頻率,與我們腦波和五臟六腑能產生共鳴。

振動頻率如何帶來療癒力量?《頌鉢與身心靈整合療癒》引述愛因斯坦的老師、
量子力學之父普朗克博士(Max Planck)的結論:
世間物質由快速振動的量子組成,一切有形無形的,皆是不斷振動的能量,
分別只在頻率的高低,
高者成為無形物質如人的思想、意識或感覺;低者成為有形物質如桌子、
椅子或杯子。
水,對各種頻率都有呼應,並據之形成不同波紋和形態的物質,
而人體內 70% 由水組成,頌鉢的聲音與振動,經由水的共振特性,
傳達到相應頻率的器官,從而調節機能,在體液中起着轉化和調節作用。

頌鉢的聲音能繞過人的意識,直接作用於身體層面,
使大腦在很短時間內產生大量alphaα腦波,
進入身體完全放鬆而意識全然清醒的狀態。
這時,個人潛能得以開發,機體機能在恢復,自我療癒機能被開啟。

敲擊時刻回到當下

頌鉢的前世,是出家人僅有的六物(三衣、瓦鉢、法器)之一。
鉢,是食器鉢多羅(梵文 pātra),有瓦鉢及鐵鉢兩種,中國僧人多用陶製,
印度、尼泊爾及泰國等地多用金屬鉢。
今生,頌鉢由盛載食物變成提升精神之器,全因所發出的奇妙音色,安靜悠遠,
讓人很快進入深度冥想狀態,紓緩精神和肉體的痛苦。

推動正念生活的一行禪師,
在《橘子禪》中談到用寺院鐘聲提醒自己回到當前這一刻,
這覺醒的鐘聲正是發自頌鉢,而網絡上亦早有正念鐘聲軟件可供下載使用。
親耳聽着木槌敲打在頌鉢上、沿鉢邊繞行摩擦所產生的連綿泛音,
散亂的心帶回當下,遠超於提醒功能,其溫柔和諧而充滿柔韌力量的聲音,
讓人心安定觸動人心深處,迅速進入內在寧靜。

因為練習瑜伽而接觸頌鉢。學習使用它,握木槌的力度、
速度都關乎聲音諧和的相對平衡,要是力度過強只會發出刺耳難聽的聲音。
聽的人慢慢放鬆,過程也是一種修心,呼吸調息,心安定,
聲音振動才能持續平衡,帶來疊加效果。
在瑜伽練習尾段最重要的放鬆動作──攤屍式後,聽到頌鉢聲音響起,
似近還遠,迴盪整個練習房,在耳際縈繞,
全身皮膚彷彿也成了聽覺的一部分,
穿透表面,直進身體核心,像一支溫柔勵志的強心針,
提醒我們繼續帶着柔韌的心面對日常。

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《頌鉢與身心靈整合療癒》

作者:彼特、楊力虹、蘆啟明

出版:百善書房出版‧2015  7