瑜伽課的開始，是3-5分鐘的靜坐閉目內觀關注呼吸，但環視一圈，不難發現同學們雖是動作止息坐著閉目，眉頭卻仍見緊瑣，看來，這身心的緊張，的確需要好好地紓緩。
又曾經於課堂開首請大家描述一下當刻身體狀況，除了若干明顯情況例如肩膀很緊、後頸扯著痛之類外，通常大家都是臉帶點茫然，「沒甚麼特別感覺」……這，也曾是從前的我。
可喜的是，經過了一番汗流勞動與伸展，「不太有感覺」被「不為了甚麼但我就是心情愉快！」所取代，喜見大家繼續開心勞動！
不妨將這種喜悅比喻為心情銀行的存款，定期、持續不斷地開心勞動，得到的豈止是開心，身形柔韌度、呼吸質素、面色紅潤諸如此類，心打開了，看法和境界就不會一樣。管他呢！才不在乎甚麼局部減磅，總之身心的健康愉快正能量更大。
