Cultivating mindfulness from a negative experience.
從小自知身手不算靈活，卻也像所有孩子一樣野，無時停，為此而留下的手腳損傷印記猶在，只是不算太慘烈。
人大了，游水打球行山瑜伽......體魄強健了而仍會有跌傷受損的時候，就只能怪自己不小心，失魂。
走在港鐵樓梯，手放入袋中尋找八達通，腳正自主行動。
心，間或懸浮在虛空，也短暫停注在手的動作中。
下一刻心回到外境，卻在那一瞬間的心念轉移之際錯過了最後一級樓梯，以為腳已踩在平地，實情卻落了空。
於是先踏出去的左足踝向內一拗，心虛了一下，快跳了幾回。
因為一路沿牆邊扶手往下走，幸未至於跌倒。
回過神來，聽到路人的問候，「先別快動，站著休息一會再走吧」
謝謝，好心人的提醒。
確保足踝旋轉自如，左腳著地和負重都沒太大痛楚，才慢慢走。
回家冷敷加按摩以紓緩腫脹，鬆弛筋腱，給身體自我恢復的機會。
周日早上的這個經歷，讓我重新審視自己還須多加努力的事情，培養專注的意識，特別是在行走時。
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踏步落空，左足踝受罪，失魂中領悟我有多mindlessness！
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