原文寫於Thursday, August 19, 2010
身體和心靈的平衡同樣重要。
先講身體。
腳踏實地的穩定感覺理所當然，不會很留神，直至你提起單腳，只不過離開地板一吋，已經可以感覺到身體自然協調的智慧，如果你對身體內部的專注力和敏銳度足夠，就能感到力量在你的思想和意識未到達的當刻已經在轉移中，它像一股湧泉，來自全身的力量先朝著踩踏在地面的腳掌進發，注滿腳掌後繼續如一股輕煙般向上升起，這時你其中一邊的身體就變得比較強壯，是力量是源源不絕地朝向下的、穩固的、踏實的；離地的另一邊腿以至是身體，就相對地較輕，有種提升的感覺。
當身體自然協調的智慧啟動時，能將你的心靈與思想的專注意識聯合起來，一同帶到「現在你要單腳站立」的這件事上，讓你能享受更多的穩定性，你甚至發現更能自主地控制和延長單腳站立的時間呢！
往後，你甚至在沒有提起單足的情況之下，能清楚地意識到只是將重心移到單邊，已經可以覺察到體內力量的轉移。
讀完此文，容許自己回歸嬰孩時期學習走路的簡單喜悅，如此具體而微小的覺察力，很容易錯失嘛。
身體和心靈的平衡同樣重要。
先講身體。
腳踏實地的穩定感覺理所當然，不會很留神，直至你提起單腳，只不過離開地板一吋，已經可以感覺到身體自然協調的智慧，如果你對身體內部的專注力和敏銳度足夠，就能感到力量在你的思想和意識未到達的當刻已經在轉移中，它像一股湧泉，來自全身的力量先朝著踩踏在地面的腳掌進發，注滿腳掌後繼續如一股輕煙般向上升起，這時你其中一邊的身體就變得比較強壯，是力量是源源不絕地朝向下的、穩固的、踏實的；離地的另一邊腿以至是身體，就相對地較輕，有種提升的感覺。
當身體自然協調的智慧啟動時，能將你的心靈與思想的專注意識聯合起來，一同帶到「現在你要單腳站立」的這件事上，讓你能享受更多的穩定性，你甚至發現更能自主地控制和延長單腳站立的時間呢！
往後，你甚至在沒有提起單足的情況之下，能清楚地意識到只是將重心移到單邊，已經可以覺察到體內力量的轉移。
讀完此文，容許自己回歸嬰孩時期學習走路的簡單喜悅，如此具體而微小的覺察力，很容易錯失嘛。
