練瑜伽，學教瑜伽，接觸瑜伽背後的深邃理念，其中一本經典是《瑜伽經》，千錘百鍊字字珠璣。我最初的認識，是前人從中抽出的瑜伽八支概念，好讓常人如我，有一套具體有系統的指引。就這樣，八支行法常在嘴裡念著也想記在心裡，首四支聽起來較approachable，持戒內修體位法呼吸法，然箇中的博大足夠修練到他生。
然後到了印度，在學校的小書店捧著梵英雙語的瑜伽經看，簡而精的經典，引人深思的內容，每一個詞語都不陌生，接起來的意卻很深，是必要用時日悟性去消化並深化，不易懂，可能又要歷經多幾生。
幸好有老師指導，讓我上課不分心而格外認真留神，慢慢聽慣印式英語，《瑜伽經》的要旨一直在，等待我慢慢探頭細看。
योग सूत्रानि पतञ्जलि
Yoga Sūtrāni Patañjali
帕坦伽利的瑜伽經
是的，這是分四章共196條短小精悍的格言。
這陣子網上課程學習的部份，讓我重新挖掘《瑜伽經》這豐富寶藏。
在電腦前聽yoga and mental health談心理健康，是心理學和瑜伽互為對照，在這壓力滿天的現代日子如何好好活過？
(mental health, 心理健康是關於面對和解決問題的能力，是選擇合適的替代方案，以便能感覺滿足和幸福)
不知為何，兩個詞常在心頭，有待參透。
seer
kriya yoga
且先找經典看看。
瑜伽經第一章就很形而上，談冥想靜坐，第二及三節，
योगश्चित्तवृत्तिनिरोधः ॥२॥
yogaś-citta-vṛtti-nirodhaḥ ||2||
Complete mastery over the modifications of the mind is called yoga.
瑜珈是念頭波動的停止。
(若問瑜伽是甚麼，這第一章第二節就是答案，怎樣，每隻字都學過，加起來的深厚度真的是殊不簡單。)
तदा द्रष्टुः स्वरूपेऽवस्थानम् ॥३॥
tadā draṣṭuḥ svarūpe-'vasthānam ||3||
Then the seer becomes established in its true nature.
這樣，知覺者便能還其本來面目。
所以修練就是要成為觀看者，the seer。
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| 清晨雨後抽出的新綠。 我來是為了經歷一些些， 不太在意人家是否知道我來過。 |
Kriya yoga。常人如我，不易參透第一章所談，藉由思辦達到開悟，不怕，第二章就是給大家具體有用的工具，這章談的是有法可依的修習實踐方法：Kriya yoga，給我們行動的路徑，a path of action，或曰，yoga of action，內含三個要旨：tapas，savadhyaya，isvapranidhana。
तपः स्वाध्यायेश्वरप्रणिधानानि क्रियायोगः ॥१॥
tapaḥ svādhyāy-eśvarapraṇidhānāni kriyā-yogaḥ ||1||
Austerity, the study of sacred texts, and the dedication of action to God constitute the discipline of Mystic Union. ||1||
瑜伽是對身體加以自律，學習經典，和對神的順服。
待續。
