踏實，紥根。

有天早上忽然想，一直以來，瑜伽式子練習給了我什麼。
且不談摡括的如身體健康呀、人更精神呀、身手靈活呀、迷茫時做深呼吸好等身心歸位合一呀諸如此類（這些標準答案，一直在口袋裡可隨時吹噓長談短文的喇）。

腦裡飄來這個，紥根，著地。

ॐ 

畫面是，向上也向下穩住，腳踏實地。

對，瑜伽式子練習時時提我（或曰，我要時時提自己）要踏實，不。要。離。地。

The other day, "what yoga asana (meaning the physical aspect of yoga) practice is to me now? "comes up to my mind.

ॐ

grounding down,
be with everyone else around, so that we all grow together.

Asana-wise: Tadasana, mountain pose, Vriksasana, tree pose.

歡喜的心繼續前行

20July2014。上周日下午跟朋友出席了《KANO--電影劇本朗讀與音樂》，這講座，很有意思！欣賞他們將推動創意用心地進行到底的能耐。

想起剛剛讀完的書如是說（p80,大意如下）：

尊重自己正在做的事，其他人便會尊重它......一旦我們開始以充滿讚賞與肯定而非自我為中心的方式，來尊重自己與所做的事情，那麼任何活動都將變得有意義。
《跑步之心 ─ 同時鍛鍊身與心的禪跑》Running with the Mind of Meditation, written by Sakyong Mipham Rinpoche

選擇醒來，還是繼續無明不清？

ॐ 

【2014年7月1日 │ 香港經濟日報副刊 │ 欄名「讀樂樂」】
副刊

清醒夢旅人

撰文:吳慧芬
欄名:讀樂樂

年少時看着熟睡中的弟弟，身體明明沉穩不動，半掩眼皮下眼珠滾動如同察看四方。我惡作劇將他推醒，睡眼惺忪的弟弟埋怨我打破了他的美食之夢！從此，眼珠滾動與夢境逼真易碎的關聯，在我心裏播下了好奇的種子。
我們睡了三分之一的人生，據估計近三成時間在做夢。人需要睡眠，但做夢是否必然？
很多古文明均視夢境為行事指引，與亡者、神祇或靈魂世界的連接點，重視夢的啟示並對之心存敬畏，從美索不達米亞平原的蘇美人、古埃及、希臘、羅馬到印度等均如是。到現代社會，除了科學臨床實驗探究夢以及心理治療檢視夢境的象徵意義，一般人鮮有將夢與清醒生活聯上關係，除非睡夢影響日間生活。

穿上印度服出城去逛街

周一至六天天"朝7晚6"上課之後，星期日就是大家期待的自由活動時間，我們定必預先安排這天節目，例如在學校預約做ayurvedic treatment、逛古蹟(如始建於公元2世紀的古代修行人洞穴Bhaja caves)等等。當然最最不可缺少的是出城逛街買買買，如普那(Pune)和孟買(Mumbai)！

計劃去孟買那天，為顯鄭重其事，我兩個同學還特別換上量身訂造的簇新印度服 salwar kameez (腰側開叉的長衫配襯在腳踝修窄的寬鬆長褲，而那種由一匹布捲成裙子的則是sari啊)。誰知去到印度門(Gateway of India，面臨阿拉伯海，水路進出的重要大門)，她倆就變成移動的景點，穿印度衫而膚色白晢的東方面孔，走到哪裡都深受群眾注目，"真後悔穿成這樣招遙"，在餐廳吃飯時同學抹出一額汗地說。

我自己呢，只在學校和鎮上才會穿那些啦，受邀參加化妝舞會就另計啦~♪♪ ♪♪ ♪♪ 

歡迎like & share, Facebook page : 我的印度學習筆記

粉筆曼陀羅

除了瑜伽，目前正在讀的短期課程印度教多觀，也很多有趣topics！
如身兼藝術治療師的講者取材曼陀羅談中印藝術的一小小小塊趣味異同，
簡短guided meditation後，還預備了各種顏色筆讓我們即場嘗試畫畫畫。
一望到久違了的彩色粉筆，我就決定要徵召它們！
抓了桃紅、鮮黃、青綠跟藍綠四色粉筆，往預先設定好的圓圈卡紙上拉線，填空，邊畫邊改變主意，一筆又一筆，埋住先前的構圖。
畫完後大家把畫排出來一同欣賞自由分享。
這圖我想傳達甚麼？實在說不出，也許是順時針(或說向左)的流動，後來，如前述，改來改去，這畫見證了我心常變也。
老師果然醒，
但你變出更悅目色彩呀！
哈哈哈，也對啊。

मण्डल 
#drawing #mandala with colourful chalk, a therapeutic moment!
Lesson 4 : Indian & Chinese art, a comparative approach.

黎明前起床

其一。

一連五天(或許持續下去)。
五時半起床, 天是暗黑的, 大部分人仍在睡夢中, 有種異樣的寧靜,
梳洗整理妥當便出門, 時間充裕是為了維持心情輕鬆不趕忙, 
街上行人三三兩兩, 趕上班的, 閒逛的, 晨運的, 姿態截然不同, 卻共組真實而富生命力的畫面,

一路上, 軀體前行, 腦袋和雙眼放空, 迅速浮過的想法, 在面前出現的人事, 都不曾留下深刻記錄, 它們隨來隨去, 像門窗全趟開的房子讓風和空氣自如流動, 
感覺是輕的, 浮的, 自在的, 放鬆的, 當下, 就盡情享用。


~~~~~~~~~


其二。

立下心志要早起, 但總有所擔心, 睡過頭錯過時間親自破壞承諾, 
心情還是受到影響, 為著首天的早起睡不穩, 零晨二時半醒來.....
還有三小時！應該好好休息, 但仰臥, 側睡, 俯伏中的我, 腦就是停不下來, 
於是屈膝弓背額著地成孩童式, 好安靜思緒, 
待急速的心跳緩和, 轉以半身仰臥雙腿貼牆朝天伸展的legs up the wall, 
閉上眼全身放鬆感覺有如攤軟融化入大地, 
半晌, ZZZZZzzzzzZZZZzzzzZZZZZZZzzzz....睡意回歸, 
轉身調整睡姿, 不知不覺間再度入眠。 

貪睡panda可陪我。

回到瑜伽墊上

hehehe~【懺悔時間】是，貪睡(還有怕冷)的我，沒能持續晨間mysore練習已有好一陣子了，最近，間或黃昏練功，偶爾改而換上跑鞋到家附近公園或上配水庫小山散步。不動，不行。

今日，踏上瑜伽墊子，投入primary serie，有點生疏，所幸更多的是新鮮感。

在練習的間隙，靈感如畫自己浮出來.......

終於寫完！瑜伽。生活禪

Finally~由年頭一直講到年尾，「正在寫的瑜伽書」終於化成實體，趕及在聖誕前後發售。

有說當著作公諸於世，面對讀者，便開始擁有獨立的生命力。當中觸動人心的內容，想必是添加書藉正向能量的燃料，而讓它可以繼續流轉，影響生命。但即使不說太遠太玄的，如果捧在手上讀到某處讓你身同感受、會心微笑、熱淚盈眶、豁然開朗、舒心釋懷的，還有比閱讀更愜意嗎？

《瑜伽。生活禪》意念及資料由瑜伽老師Janet Lau提供，我執筆撰寫，三聯出版，定價$128，謝謝支持！

(呵呵~昨日下午上三聯取給作者的樣書時，竟巧遇舊同事，往日有實力而率性的時裝版記者今天負責策劃時尚及設計書籍，喜見其潮流觸覺和工作經驗能以另一種形式繼續發光發熱。)

舊去新來~

感謝我部舊notebook 在這七、八年以來做我的好幫手，令書寫心情、聯繫世界，當然，還有賺取生活費更輕鬆方便～
東芝榮休時候到了，接班的notebook亦準備就緖，今後就麻煩哂聯想，一起努力吧！
（也感激做"臨時工"替更的Fujitsu ）
My new laptop, a 15.6" Lenovo B5400, I love big screen. #lenovo #toshiba #fujitsu