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10 June 2021 Thursday
好久沒去泳池游水，可能有三、四年了吧！
等到近日天氣夠熱，泳池水不會冷得我一躍而下就要不停游來游去保持體溫，以免嘴唇指甲都變紫色。
上周末早上去泳池「慢游」五個塘warm up，檢視一下生疏好久的泳術和水中換氣的能耐，也在這鄰近維多利亞港旁邊的露天游泳池感受夏天真正來了。
當然這是不同於2019年和之前的夏天了，艷陽與維港美景固然未變，但泳池已不能再容納full capacity，入場人數限額減到三分一，以保持社交距離也。人少了暢泳更是自在，這點我OK。
過去近兩年春去秋來，從一身厚褸到單薄夏裳，口罩始終是everybody's must have item，與手提電話銀包鎖匙一樣出門不能少。疫情下的不明朗，讓人驚怕擔心，不過身為人類就是要從經歷變化裡學到求生之道，測試我們的適應調整能力。回頭來談談游泳，在水裡何時呼何時吸絕不能搞錯，不然就遇溺。但回到陸上，大多數時候呼吸自主運作，有需要時我們也可取回主導權去變更呼吸的細節，安靜地坐著或從事各項運動時，改變呼吸深度長短，用於專注靜心或使用肌力的「燃料」。
練習瑜伽教導我注意協調呼吸節奏，留意肢體動靜時候身心的感受，如伸展感覺開放寬廣、用力收緊予人潛能盡展全面掌控的愉快感，且這不止於肉身層面的鍛練，更磨鍊心智清晰度和覺知力，在困難時保持冷靜沉著，也注意到分心和乏力之時，不要死撐用蠻力，調順呼吸更重要，心不慌亂，重回平和狀況，以決定進退。
