Every Body Yoga人人瑜伽

人人瑜伽EveryBody Yoga

人人都可以練瑜伽，人人都可以從中獲得益處。
everybody type and shape can benefit from yoga.

「人人瑜伽」這四字源於年初在 家家學堂
之"民間高手來開課" 系列旗下的瑜伽體驗課。
想法始終如是 瑜伽的大門是向所有人敞開。
Yoga is for everybody.
🍀//讓我們一起透過按部就班的瑜伽練習，在瑜伽中覺知自己身心靈，培養細膩的覺察力、良好的身體姿勢和平衡感，提升身心健康，更認識、關愛和接納自己，再一起把這些益處擴展到日常，生活得更從容、健康、平和！//🍀

人人瑜伽定期課

【民間高手來開課：人人瑜伽體驗課】@家家學堂10Jan2017

【民間高手來開課：人人瑜伽體驗課】

(每位HKD50，名額有限)

「我骨頭硬，向前彎腰手指無法踮地，點做瑜伽呀？」 「呼吸人人都識啦，點解仲要教？」「做瑜伽只是坐喺度，太悶啦﹗」

對於瑜伽，你有甚麼看法？也許上述念頭曾經浮現你腦海，或者你沒想太多。無論你對瑜伽有多少經驗和理解，都無任歡迎﹗這次家家學堂的「民間高手來開課」系列，請來身兼文字工作者和瑜伽導師的Stephanie，與大家分享放鬆又人人可參與的瑜伽體驗課。讓我們一起踏上墊子，開懷迎接新體驗，找回人人本來就有的力量，眼到、手到、腳到、心到，配合呼吸，透過瑜伽重整身心靈。
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【民間高手來開課：人人瑜伽體驗課】

報名：https://goo.gl/1FFtFI

日期：2017年1月10日 (星期二)
時間：7:30-8:30pm
地點：家家學堂
九龍太子砵蘭街372號儷凱酒店1/F 壹樓共同社
（先在1/F集合，再上2/F課室上課)
名額：15人 (名額有限，先到先得)
對象：12歲或以上
收費：體驗價 每位$50
報名方法：填妥網上報名表 ( https://goo.gl/1FFtFI

)，成功報名者將會收到確認電郵連同入數方法。

*** 參加者需自備瑜伽墊 ***

導師簡介：Stephanie老師

Stephanie為緩和記者工作的身心勞累，多年前開始接觸瑜伽，曾在香港和印度完成導師培訓課程，目前是瑜伽導師和文字工作者，她亦是我的印度學習筆記 Reflections on Yoga專頁的作者，樂於與大家分享瑜伽和健康生活心得。

Practice in gentle pace 溫和練習聆聽身體

影片是隨興錄下的一小段，沒有預設的練習順序，
把身體感覺放首位，隨感覺去發現往哪裡去，
利用各種不同的動作去感受身體各個部位的反應。


always remember to practice in gentle pace and take rest in between poses, let the feeling guides you through.