手腳撐地充分伸展，將臀部推到最高點。
給自己時間，隨著練習，這姿勢的形態會慢慢趨近那個經典標準的三角形。
最重要的其實是將自己擺在這姿勢時的心情如何，腦子有什麼想法，也即是，顧好自己內在的世界，
不管想起或感覺到的是什麼 ——— 辛苦難耐、透不過氣、有力無力、擔心緊張、舒暢 ——— 都一一如實地接受原來自己這時候是這樣想有這樣感覺的！
抱著這樣的態度來對待這個姿勢練習，就會獲得很實在的資料。
像：唔，每當老師指導接下來要做難度高的，就會下意識抓水瓶喝點水或拿毛巾抹抺汗，待時間過去，是否一種慣性、逃避或什麼？
