在大型瑜伽館教教課之前的那些年，除了上門教單人或小組課，亦曾跟有心又富創意的初創NGO合作辦特別企劃主題課 #人人瑜伽 #EveryBodyYoga，對象是未試過但曾聽聞瑜伽的人，課後我們提供"post-it"給同學寫感想，最近偶爾重看一張張手寫字彩色紙，看文字想起課堂上同學們逐步掌握肢體動作的同時，稍為釋放對自己的懷疑，喜見他們課後熱心提問，課後平衡愉悅的表情，不知他們有沒有持續投入享受練習呢？
對了，不管是剛開始或已經練了好幾年，是瑜伽體式練習還是其他或動或靜的活動、室內戶外的鍛練都適用，持續，投入，享受。
好奇心讓常規鍛練保有新鮮度。
身心合一的鍛練是，我們的覺察力自主調節，生命氣息與能量乘著呼吸流轉，意識或覆蓋全身或聚焦某處，於是每一個肢體動作都是充滿生命力的。獨處練習時，體會大地堅定穩實的扶持，肢體伸展向無垠天際，拓寬胸懷與想像力：每一回手足舞動都携帶著能量，在半空畫出美麗的幾何線條，天地連結融和。與此同時，這股活力亦能感染在同場的人，互相支持鼓勵，這也就是團體練習的美之所在。
