29July2016
Instead of focusing one the rise and fall of the belly, today I bring my awareness to the lateral expansion and contraction of ribcage and upper back, refreshing inner perspective.
#立秋 7Aug2016 Sunday
早餐後，望著前面路上大樹遮蔽下看來好涼快，不如散散步吧！
#晨運 不過非在清晨
沒具體計劃路線，在住家附近生活的社區慢慢行。沿著有大樹遮陽的路走是比較迂迴，平常乘車十五分鐘內可達之處，慢步了1小時後才到
在公共圖書館散熱看書半小時，帶走3本精神食糧便打道回府，能找到滿足我reading craving的書不用總是買真好）。不想走回頭路就行捷徑，有緩緩上坡道和再落的算是快一點，也花了45分鐘😗
回家吹風扇洗臉手腳吃水果坐地板涼快一下。
只步行沒跑，免過熱（氣溫35嘛），當然是感覺皮膚表面溫度高，一路注意維持呼吸順心跳沒變急，心情也輕鬆。還好當年我讀第1個yoga teacher training course(YA accredited 200hr)是高溫瑜伽，練就了體熱汗流而心不煩。
#用散步重遊自小熟悉的社區
早餐後，望著前面路上大樹遮蔽下看來好涼快，不如散散步吧！
#晨運 不過非在清晨
沒具體計劃路線，在住家附近生活的社區慢慢行。沿著有大樹遮陽的路走是比較迂迴，平常乘車十五分鐘內可達之處，慢步了1小時後才到
在公共圖書館散熱看書半小時，帶走3本精神食糧便打道回府，能找到滿足我reading craving的書不用總是買真好）。不想走回頭路就行捷徑，有緩緩上坡道和再落的算是快一點，也花了45分鐘😗
回家吹風扇洗臉手腳吃水果坐地板涼快一下。
只步行沒跑，免過熱（氣溫35嘛），當然是感覺皮膚表面溫度高，一路注意維持呼吸順心跳沒變急，心情也輕鬆。還好當年我讀第1個yoga teacher training course(YA accredited 200hr)是高溫瑜伽，練就了體熱汗流而心不煩。
#用散步重遊自小熟悉的社區
