最近新添的在家練項目

以足尖站來鍛鍊腿力心定和平衡感。
眼神定幫到心定，是留在動作的前期基礎。
等到覺得呼吸能夠平順的時刻，身心開始在一起，在現時此處。
我這時才感受得到用力和放鬆呈現均勢。
目前能停留大約六至八個呼吸。
#selfpractice #balance #toestand #yoga #asana